Tisdag, 9 januari

En stilla stund innan läggdags. Jag sitter på en mjuk sammetskudde med korslagda ben och med endast en ljuskälla, ett doftljus, placerat på golvet en bit framför mig. Jag sänker axlarna och sluter mina ögon. Hur känns det i kroppen? Hur känns kroppen? Jag fokuserar på mina andetag. De bestämmer rytmen. Inte jag. Tankar kommer och tankar går. Småningom känner jag lugnet. I mig och runt omkring mig. Natt – jag är redo.

Torsdag, 4 januari

Jag drog igång med mindfulness igår kväll. Ett tag var jag väldigt flitig med det men så prioriterade jag bort det för annat, för att jag inte hann. Det var dumt. Jag känner ju att jag behöver det där vilsamma och ska inte missunna mig sånt jag mår bra av. Jag ska göra mig av med det där som inte fungerar och istället fokusera på det i livet som är bra. Ja, jag behöver mer av sådant tänk. Nu får det vara slutgnällt.